Categories
Trị mụn

Giải đáp vấn đề bị mụn kiêng ăn gì cho các cô nàng mới nhất

Các thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể hằng ngày cũng chính là một trong những tác nhân gây nên mụn. Vì thế để khắc phục khuyết điểm này cần biết được bị mụn kiêng ăn gì và cần xây dựng chế độ ăn thế nào thì hợp lý. Chỉ có như vậy quá trình điều trị mụn mới có thể diễn ra nhanh chóng và thuận lợi.

Thức ăn có ảnh hưởng gì đến vấn đề về mụn?

Nhiều bạn gặp phải các vấn đề về mụn trên da nên luôn tìm nhiều cách điều trị chúng. Tuy nhiên theo một số khảo sát cho thấy hầu hết khách hàng tìm đến thuốc hoặc các sản phẩm bôi ngoài da để mụn nhanh chóng biến mất.

Nhưng bị mụn kiêng ăn gì thì ít ai đề cập đến. Không quá nhiều người nghĩ đến việc các thực phẩm bổ sung vào cơ thể hằng ngày cũng có ảnh hưởng rất lớn đến quá trình khắc phục khuyết điểm do mụn nữa đấy.

Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da
Thực phẩm có ảnh hưởng đến làn da

Trên thực tế, chế độ ăn hằng ngày hoặc cụ thể hơn là các thực phẩm nạp vào cơ thể có ảnh hưởng lớn đến vẻ đẹp của làn da mỗi người. Tùy theo nhóm thực phẩm cũng như cơ địa từng bạn mà sức ảnh hưởng của nhóm thực phẩm đó phát huy khác nhau.

Cụ thể là khi lượng đường trong máu tăng lên do các nhóm thực phẩm tác động sẽ làm cho cơ thể tiết ra một lượng hormone nhiều hơn. Các hormone này được gọi tên khác là insulin kích thích cho tuyến dầu trên da sản sinh. Vì điều này tạo điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn và sự hình thành mụn trên da.

Bị mụn kiêng ăn gì cho đúng?

Vậy thì khi bị mụn kiêng ăn gì để làn da được phục hồi và ổn định nhất. Có lẽ câu hỏi này thường xuyên được nhắc đến trên các diễn đàn làm đẹp và dần hình thành một vấn đề cần được mang ra bàn luận.

Tuy nhiên không có phức tạp để có thể liệt kê lại nhóm các thực phẩm cần tránh trong giai đoạn bị mụn đâu. Cùng Seoul Spa điểm qua các nhóm thực phẩm khi bị mụn kiêng ăn gì là hợp lý với danh sách sau đây nhé:

Bị mụn kiêng ăn gì thì đúng nhất?
Bị mụn kiêng ăn gì thì đúng nhất?

Sữa và các chế phẩm từ sữa

Mặc dù sữa cũng như các chế phẩm từ sữa cung cấp một lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên trong giai đoạn xuất hiện mụn thì nhóm thực phẩm này lại là khắc tinh cho làn da.

Điều này được chứng minh bởi nhiều giả thiết và nghiên cứu cho thấy rằng khi sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa bò làm tăng lượng đường trong máu. Vì điều này làm tăng mức độ viêm nhiễm và trở thành điều kiện thuận lợi khiến cho mụn nổi lên trên làn da.

Không chỉ dừng lại ở đó, nồng độ insulin trong cơ thể làm kích thích tuyến bã nhờn hoạt động cũng tăng cao khi chúng ta nạp sữa vào cơ thể. Hiện nay nhiều loại thực phẩm có nguồn gốc hoặc chế xuất từ sữa bò có chứa nhiều hormone làm kích thích sản xuất bã nhờn cho cơ thể hơn.

Cuối cùng là sữa bò có chứa các kích thích sự phát triển quá mức của các tế bào da, kích thích tăng trưởng khả năng làm bít tắc các lỗ chân lông. Đồng thời một cuộc nghiên cứu và khảo sát vào năm 2005 chỉ ra rằng những người uống nhiều sữa có tỷ lệ mụn trứng cá nặng hơn nhiều so với những người uống ít sữa hoặc không uống sữa.

Sữa cùng các chế phẩm từ sữa không phù hợp trong giai đoạn bị mụn
Sữa cùng các chế phẩm từ sữa không phù hợp trong giai đoạn bị mụn

Các loại thực phẩm cay nóng

Sau nhóm sữa và chế phẩm từ sữa thì thực phẩm cay nóng cũng góp phần lớn làm cho mụn hình thành. Mặc dù Seoul Spa đoán rằng nhiều bạn đã biết điều này khi bị mụn kiêng ăn gì là hợp lý nhưng ít ai có thể cưỡng lại được sức hấp dẫn của nó.

Cụ thể của nhóm thực phẩm cay nóng là có chứa các thành phần như ớt hoặc các loại trái cây có tính nóng như mít, nhãn hoặc vải… Các thực phẩm này mặc dù ngon và hấp dẫn tuy nhiên lại làm tăng nhiệt trong cơ thể và gây nên tình trạng nóng trong người. Vì thế đây được xem là nguyên nhân hàng đầu gây mụn.

Ngoài ra, các thực phẩm cay nóng còn làm kích thích quá trình tiết mồ hôi gây nên hiện tượng bít tắc lỗ chân lông và tích độc phía bên trong cơ thể. Chính vì thế nên hạn chế nhóm thực phẩm cay nóng cũng là hành động góp phần hạn chế tình trạng mụn hình thành và phát triển trên da.

Thức ăn có chứa nhiều tinh bột

Khi nhắc đến vấn đề bị mụn kiêng ăn gì? Nhóm thực phẩm tinh bột có rất ít người biết rằng chúng có ảnh hưởng đến da nói chung và hình thành mụn nói riêng. Đó chính là thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như bánh mì, cơm trắng, ngũ cốc đã qua chế biến…

Đặc điểm chung của nhóm các thực phẩm này chính là có chứa quá nhiều hàm lượng tinh bột. Đồng thời trong nhóm này cũng có chứa các Glycemic cao, điều này làm tăng lượng đường bên trong máu. Và điều này chính là nguyên nhân khiến cho tuyến bã nhờn hoạt động liên tục dẫn đến mụn ngày càng hình thành.

Còn riêng với những anh chị em đang sở hữu tình trạng mụn viêm thì càng nên tránh khỏi nhóm thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như Seoul Spa vừa kể đến.

Đồ ăn chứa quá nhiều tinh bột cũng có thể gây mụn
Đồ ăn chứa quá nhiều tinh bột cũng có thể gây mụn

Đồ ăn có nhiều dầu mỡ

Bị mụn kiêng ăn gì thì đúng? Tất nhiên câu trả lời được đưa ra nhiều nhất là các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ. Đồ ăn chiên, ăn nhanh mặc dù thuận tiện và được nhiều cô nàng mê mẩn nhưng đây cũng là một trong nhóm các món ăn cần tránh khi chúng ta có mụn trên da.

Nguyên nhân chủ yếu là do các chất béo bão hòa có trong đồ ăn dầu mỡ dễ khiến cho lượng máu lưu thông bên dưới làn da giảm, từ đó làm tăng nhiệt khiến cho tuyến bã nhờn bít tắc hình thành mụn. Cụ thể các thực phẩm khi bị mụn kiêng ăn gì trong nhóm thức ăn dầu mỡ bao gồm: đồ ăn chiên, xào, các thức ăn nhanh như gà rán, pizza,…

Bên cạnh đó vẫn có một số nhóm thức ăn khác cần liệt kê vào nhóm thực phẩm cần tránh như caffeine, đồ ngọt, thức ăn nhanh,… Những thực phẩm vừa kể trên đều có ảnh hưởng đến quá trình hình thành mụn cũng như gây khó khăn cho việc loại bỏ mụn trên da của chúng ta đấy.

Những chế độ ăn phù hợp nhất mà các cô nàng sở hữu da mụn nên biết

Các anh chị em đang bị mụn làm cho đau đầu cần biết nhóm thực phẩm nên nạp vào cơ thể. Bị mụn kiêng ăn gì thì chúng ta đã biết, vậy nhóm các thực phẩm bị mụn nên ăn bao gồm những gì?

Rau củ quả tươi là nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể
Rau củ quả tươi là nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể

Để tình trạng mụn được khắc phục nhanh chóng cũng như hạn chế tình trạng mụn hình thành cần biết được nhóm các món ăn thích hợp sau đây:

  • Các loại rau củ xanh và trái cây:

Không quá xa lạ khi rau củ xanh và trái cây cung cấp cho cơ thể nhiều thành phần hữu ích cho sức khỏe lẫn làn da. Cụ thể hơn là các vitamin và chất khoáng dồi dào.

Từ đó tạo nên điều kiện thuận lợi để da phát triển khỏe mạnh mà không cần lo các vấn đề như mụn hoặc tổn thương trên da. Nhờ đó mà da mặt trở nên xinh đẹp, tươi tắn rạng ngời hơn.

  • Các món ăn xuất xứ từ cá:

Khác với nhóm các món ăn cần kiêng khi có mụn trên da. Món ăn có nguồn gốc từ cá, đặc biệt là các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá thu… Các loại cá này có chứa hàm lượng Axit béo Omega-3 dồi dào thích hợp cho làn da.

Đồng thời các chất có chứa trong nhóm cá béo có khả năng kháng viêm, giảm khuẩn và khắc phục mụn trên da hiệu quả.

  • Các loại thức ăn có chứa kẽm:

Kẽm là một trong những thành phần giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ kháng khuẩn, kháng viêm vô cùng hiệu quả. Chính vì thế mà các nhóm thức ăn này có hỗ trợ hữu ích trong việc điều trị mụn cũng như ngăn mụn hình thành trên da.

Cụ thể các loại thức ăn này bao gồm: hạt điều, phomai, trứng, hàu, thịt bò, hạnh nhân…

  • Uống đủ nước mỗi ngày:

Một cơ thể bình thường cần cung cấp đủ từ 2 đến 2.5 lít nước mỗi ngày, điều này cũng hiệu quả khi bạn là cô nàng đang sở hữu làn da có mụn. Cung cấp đủ nước tăng khả năng thải độc, cấp ẩm cũng như đẩy nhanh quá trình điều trị mụn. Chính vì thế mà đừng quên cung cấp đủ nước mỗi ngày các nàng nhé.

Uống đủ nước giúp cung cấp đủ độ ẩm cho làn da
Uống đủ nước giúp cung cấp đủ độ ẩm cho làn da

Vậy là Seoul Spa vừa cung cấp thông tin về các nhóm thực phẩm cần thiết cho các bạn đang trong quá trình có mụn rồi đấy. Hãy ghi chú lại và đừng quên thực hiện đầy đủ nhé.

Cách điều trị mụn hiệu quả khác cần biết

Ngoài việc giải đáp cho câu hỏi bị mụn kiêng ăn gì và các thực phẩm nên bổ sung trong quá trình trị mụn. Chúng ta cần hết sức chú ý đến quá trình chăm sóc làn da và điều trị mụn.

Một trong những cách điều trị mụn hiệu quả chính là đến các trung tâm điều trị mụn uy tín để nhận được sự hỗ trợ và tư vấn tận tình từ các bác sĩ chuyên môn. Seoul Spa sở hữu hơn 45 địa chỉ làm đẹp trên khắp các tỉnh thành hỗ trợ chị em phái đẹp cải thiện các khuyết điểm và làm đẹp cho bản thân.

Không chỉ là địa chỉ cung cấp cho người dùng những công nghệ điều trị hiện đại mà còn là trung tâm với những máy móc được nhập khẩu từ các nước có công nghệ làm đẹp tân tiến như Hàn Quốc. Cùng với đó là tay nghề bác sĩ có chuyên môn, kinh nghiệm lâu năm trong nghề giúp giải quyết hiệu quả các vấn đề mà chị em hằng đau đầu.

Khi đến với Seoul Spa ngoài nhận được sự điều trị và tư vấn tận tình, các bạn còn có thể tận hưởng những dịch vụ chuyên môn nhất. Từ lúc bước vào Seoul Spa cho đến khi hoàn tất quá trình làm đẹp chắc hẳn bạn sẽ nhận được sự hài lòng nhất.

Với những lưu ý về vấn đề bị mụn kiêng ăn gì và nên bổ sung thực phẩm gì mà Seoul Spa vừa chia sẻ phía trên, hy vọng chúng sẽ giúp ích cho quy trình điều trị mụn của các bạn. Ngoài ra để điều trị mụn đúng cách, nhanh chóng các nàng cũng có thể tìm đến các địa chỉ điều trị mụn tại Seoul Spa để được trải nghiệm quy trình điều trị mụn chuyên môn và hiệu quả nhé.

Từ khóa: Giải đáp vấn đề bị mụn kiêng ăn gì cho các cô nàng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *